Pilates PhysioBall & Pilates Mini-Ball

All_Icons_7Το ομαδικό αυτό πρόγραμμα είναι στην ουσία ένα μείγμα από 2 επιμέρους workouts που διαχωρίζονται έως εξής:

  1. Pilates Physioball
  2. Pilates with Mini-Ball

Ανάλογα με την συνεδρία μπορεί άλλοτε να γίνεται εκτέλεση των ασκήσεων Pilates με Physioball και άλλοτε με Mini-Ball. Αναλυτικά:

Physioball

Η μπάλα Physioball δεν ήταν στον εξοπλισμό του Joseph Pilates και δεν χρησιμοποιούνταν στο στούντιό του. Την πρώτη της εμφάνιση την έκαναν οι Ελβετοί φυσικοθεραπευτές για να γυμνάζουν χωρίς κραδασμούς άτομα με προβλήματα στην σπονδυλική στήλη.

Οι εκπαιδευτές Pilates υιοθέτησαν την μπάλα μετέπειτα στη μέθοδό τους όταν διαπίστωσαν ότι ενισχύει και υποστηρίζει πολλές από τις βασικές αρχές της μεθόδου, όπως το κοντρολ, την ισορροπία, το κέντρο της δύναμης, την ενεργοποίηση των κοιλιακών.

Η Physioball μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ένα αρκετά μεγάλο αριθμό ασκήσεων, οι οποίες είναι κατάλληλες για όλα τα επίπεδα ασκούμενων!

Χρησιμοποιώντας τη Physioball βελτιώνουμε τη στάση του σώματος γιατί δυναμώνει τους μύες που περιβάλλουν την σπονδυλική στήλη (κοιλιακοί, ραχιαίοι, κτλ). Αυξάνουμε την ευλυγισία μας και ταυτόχρονα κάνουμε διατάσεις αφού μπορούμε να ρολάρουμε επάνω της και να αφήσουμε τη σπονδυλική στήλη να πάρει το σχήμα της Physioball.

Πρόκειται για μία ξεχωριστή καινοτομία στο χώρο της γυμναστικής η οποία υπόσχεται να σας προσφέρει μία μοναδική εμπειρία!

Pilates with Mini-Ball

H Mini-Ball (μικρή μπάλα) συνδυάζει τις παραδοσιακές ασκήσεις του Pilates σε στρώμα με μία μικρή μπάλα. Πολλές από τις συμβατικές ασκήσεις που εκτελούνται σε στρώμα απαιτούν μεγάλη ευλυγισία και δύναμη, με αποτέλεσμα να μην μπορούν όλοι οι μαθητές να αντεπεξέλθουν όπως πρέπει. Αυτή την ‘αδυναμία’ έρχεται να θεραπεύσει το πρόγραμμα με την Mini-Ball η οποία προσφέρει μία ευρέα ποικιλία από ασκήσεις, που ο καθένας μπορεί να εκτελέσει και έτσι να ωφεληθεί από την μέθοδο Pilates!

Ελάτε σε μία συνεδρία εδώ στο Πρότυπο για να ανακαλύψετε τις ‘μαγικές’ ιδιότητες της Physio και Mini Ball!